Miego diena

Mūsų mokykloje vyko ypatinga paskaita apie miego svarbą ir miego higieną. Su miego higiena mus supažindino 3c klasės mokinio Gustavo mama Evelina Pajėdienė. Kuri yra migo specialistė, neurologė, medicinos gydytoja. Jai talkino medicinos studentės Ugnė ir Gabija. Šia proga visi mokiniai galėjo ateiti apsirengę pižamomis! Mokykloje tvyrojo jauki atmosfera, o neįprasta apranga padėjo dar labiau įsijausti į temą – juk kalbėjome apie miegą.

Paskaitos metu sužinojome, kad miegas yra būtinas ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Įdomu tai, kad skirtingi gyvūnai miega nevienodai. Pavyzdžiui, dramblys miega trumpiau, nes jam reikia daug laiko skirti maisto paieškai ir jis beveik visada turi ką ėsti. O liūtas miega gerokai ilgiau – jis kaupia energiją medžioklei, todėl daug snaudžia ir ilsisi.

Taip pat sužinojome, kad yra skirtingos miego stadijos – lengvas miegas, gilus miegas ir sapnų fazė. Visos jos yra svarbios, kad organizmas tinkamai pailsėtų ir atgautų jėgas.

Buvo priminta, kad prieš miegą nereikėtų valgyti riebaus ar saldaus maisto, nes tai gali apsunkinti užmigimą. Taip pat sužinojome, kad ypatinga, švelni šviesa kartais gali padėti lengviau užmigti ir sukurti raminančią aplinką. Šiais laikais yra net įvairių įrenginių ir programėlių, kurios seka mūsų miegą ir padeda suprasti jo kokybę.

Tai buvo ne tik įdomi, bet ir naudinga pamoka, priminusi, kad kokybiškas miegas yra labai svarbus mūsų sveikatai, savijautai ir geriems mokymosi rezultatams.